ADHD الأدوية والعلاجات العلاجات الطبيعية (يخدم ما يقرب من 12) مكونات 1 15 أوقية يمكن القرع العضوية 1/4 كوب حليب جوز الهند خفيف ملعقتان كبيرتان من زيت جوز المكاداميا 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا 5 بياض بيض 1/4 كوب عسل نيء 1/2 كوب إريثريتول 3/4 كوب وجبة اللوز 3/4 كوب من الدقيق الخالي من الغلوتين 1/4 كوب وجبة الكتان 1/4 كوب من بروتين البازيلاء من الفانيليا (المحلى مع ستيفيا) 2 ملعقة شاي مسحوق الخبز 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز 1 ملعقة طعام من فطيرة اليقطين التوابل تجهيز 1. باستخدام خلاط كهربائي محمول بسرعة متوسطة ، قم بضرب اليقطين وحليب جوز الهند وزيت وفانيليا وبياض البيض والعسل اريثريتول حتى على نحو سلس. في وعاء منفصل ، مزيج المكونات الجافة: وجبة اللوز والدقيق ووجبة الكتان ، ومسحوق البروتين ، ومسحوق الخبز ، وصودا الخبز ، وتوابل فطيرة اليقطين. الجمع بين المكونات الجافة مع المكونات الرطبة. باستخدام الخلاط الكهربائي ، قم بالخلط على سرعة متوسطة إلى عالية حتى يتم الجمع بين الخليط والصلابة. رش لفة الخبز جيلي (10 1/2 × 15) عموم الخبز مع رذاذ الطبخ نونستيك وانتشر الخليط بالتساوي في عموم. اتركيه تبرد تمامًا قبل التجمد (انظر الصفحة التالية للوصفة) والقطع إلى 12 بار. ملاحظة: إذا قررت عدم استخدام الصقيع ، يمكنك إضافة 1/2 كوب من الشوكولاتة الداكنة الخالية من السكر مغمور من الشفاء إضافة إلى غلاف كيك غذائي (CD-ROM) (ينتج أكثر بقليل من كوب واحد) هذه الوصفة تدعو إلى اللحم من واحد أو اثنين من جوز الهند التايلاندية. بعض الناس يشعرون بالخوف من فكرة فتح جوز الهند للحصول على اللحم (اعتدت أن أكون واحدة منهم). أؤكد لكم ، أنها أسهل مما يبدو ، وتستحق بأقل جهد ممكن! المياه العذبة وجوز الهند واللحوم اللذيذة هي رائعة. الشيء الوحيد الذي تحتاجه هو الساطور اللحم أو سكين مطبخ ثقيل 10 بوصة للبدء. يمكن العثور على جوز الهند التايلاندي الشابة في الأسواق الآسيوية أو متاجر الأغذية الصحية ، وتلفها بالبلاستيك. يمكنك استخدام أنواع أخرى من جوز الهند ، ولكن اللحم في كثير من الأحيان ليست لينة. عادة ما يكون لحم ثمار جوز الهند التايلاندي شبيهاً بتناسق التوفو ، فهو ناعم جداً.
زيت جوز الهند تجارب بعد البروتين علىمكونات 1 كوب من لحم جوز الهند الطازج من جوز الهند التايلاندي الشابة 2-3 ملاعق طعام من عسل نيء (أو استخدم فطيرة حلوة (Sweet Leaf) أو فانيليا (سائل) بنكهة الشوكولاتة بدلاً من العسل) 1/4 1/2 كوب حليب جوز الهند كامل الدسم المكونات الاختيارية (لنكهة الشوكولاتة) 1 كوب من لحم جوز الهند الطازج من جوز الهند التايلاندي الشابة) 1-2 ملاعق طعام من مسحوق الكاكاو الخام 1/2 كوب رقائق شوكولاته خالية من السكر (ماركة ليلي s) تجهيز 1. للحصول على نكهة الشوكولاتة: استخدم الغلاية المزدوجة أو القدر الصغير ووعاء من الاستانلس ستيل (تأكد من أن فوهة الطهي أوسع من فم القدر). ضع مسحوق الكاكاو ورقائق الشوكولا في الوعاء. ضع وعاء الفولاذ المقاوم للصدأ على الماء المغلي وتحويل الحرارة إلى منخفضة إلى متوسطة. تذوب الشوكولاتة ببطء على نار هادئة حتى تصبح ناعمة وكريمة. في خلاط رفيع المستوى ، ضع اللحم من جوز الهند والعسل أو ستيفيا. أضف ببطء المزيد من حليب جوز الهند عند الضرورة للحصول على مزيج للخليط. أضف القليل من السوائل قدر الإمكان للحفاظ على ثخانة صقيع ، ولكن ما يكفي لمساعدتها على الاندماج في نسيج دسم. ملاحظة: إذا كان المزيج سميكًا جدًا وغير قابل للتوزع ، فقد ترغب في مزجه في معالج الطعام أولاً ، ثم نقله إلى الخلاط بمجرد قطعه. الخلاط عالي القوة سيخلق صقيع كريم أكثر من معالج الطعام.
0 Comments
BIOTIN FOR HAIR GROWTH HAIR Biotin pills I am taking NOW: http: // amzn. to / 2kCmg4AWussup A-Team! اليوم أشارك معكم جميعًا مستجدات عريضة جدًا طويلة جدًا ، تحديث BIOTIN ليكون دقيقًا. شعري قد حان لفترة طويلة منذ عودة بلدي الكبير BACK في فبراير عام 2015. لقد غيرت حبوب البيوتين التي كنت أتناولها من قبل بمقدار 5000 ميكروغرام ، لأنها كانت قوية إلى جسدي ، وكان لدي الكثير من الآثار الجانبية. بدأت في أخذ 600 ميكروغرام من أقراص البيوتين وهذه الفيتامينات التي تعمل على نمو الشعر تعمل بشكل كامل بالنسبة لي وأنا أشارك معك إيجابيات وسلبيات ومراجعة صغيرة لرحلتي الشعر. إذا كنت تحاول معرفة طريقة لتنمية شعرك بشكل أسرع وأكثف وأطول ، فإن هذه الفيتامينات التي تنمو في نمو الشعر قد تؤدي فقط إلى الخدعة! جرب تحدي البيوتين. اسمحوا لي أن أعرف كيف تسير الأمور بالنسبة لك! شكرًا جزيلاً لمشاهدة فيديو اليوم & apos؛ s. امنح هذا الفيديو إعجابًا كبيرًا إذا كنت تتمتع! حتى القادمين A-teamers !!! :-) حبوب منع الحمل البيوتين أنا أتناول الآن: HTTP: // amzn. ل / 2 kCmg4ABiotin حبوب منع الحمل التي استخدمتها في اتخاذ: HTTP: // amzn. ل / 2 kCuE4d بعض من نصائح نمو شعري عند استخدام البيوتين هي: - شرب الكثير من الماء مع تناول هذا الفيتامين نمو الشعر.
تجارب حبوب البيوتين للشعرخذ فيتامين نمو الشعر مرة واحدة في اليوم إما في الصباح مع الماء أو قبل النوم بالماء. -أعط نفسك 4 دقائق من تدليك فروة الرأس مباشرة قبل النوم لتحفيز نمو الشعر. -تجفيف الشعر مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للحفاظ على شعر مرطب وصحي. يرتدي الشعر الطبيعي في قصات الشعر الوقائية للحفاظ على الشعر من المواد الكيميائية القاسية. افترض تطبيق الحرارة لشعرك !!!! *** أنا لست أخصائي الصحة أو التغذية! يرجى استشارة الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تشعر بخطر أي شيء قبل أو أثناء تناول هذه الحبوب البيوتين! أنا فقط أشارك رحلة شعري مع الرجال والأشياء التي أقوم بها. *** S U B S C R I B E :-) Become APART OF THE AAMAM FAMILY HERE: http: // www. كوم / ج / AstremaSimoneKEEP UP مع ASTREMA SIMONE: SOCIAL MEDIA https: // www. اتصل بي: هل أنت مهتم بماركة تتعاون معي؟ لجميع الأعمال الجادة ، أو الرعاية ، أو استفسارات التعاون الرجاء مراسلتي عبر البريد الإلكتروني: Astremasimone @ gmail. CommusIC WANTED PLEASE! إذا كنت فنانًا أو منتجًا موسيقيًا وتريد مني أن أميز موسيقاك في مقاطع الفيديو الخاصة بي ، فيُرجى مراسلتي عبر البريد الإلكتروني: astremasimone @ gmail. اسمي Astrema Simone وأنا و apos؛ م في حب الموضة والجمال والصحة وغيرها من الأشياء الممتعة أيضا! كانت لدي رؤية لجعل قناتي محطة متكاملة لجماهير مختلفة من الأشخاص للاستمتاع بمجموعة متنوعة من الأشياء التي أقدمها على قناتي.
بينما يحتوي مكمل الكالسيوم على ما يكفي من المغنيسيوم لمعالجة الكالسيوم بشكل كامل ، قد ترغب بجدية في استكشاف المستقبل في زيادة كمية المغنيسيوم الخاصة بك. إن الدراسة بعد الدراسة من جميع أنحاء العالم ومن قبل السلطات الصحية السائدة والبديلة الأكثر احترامًا والشرعية تظهر فوائد كبيرة فقط من مكملات المغنيسيوم غير المكلفة. إن فوائد المغنيسيوم الكافية ، والآثار العلاجية للمكملات المغنيسيوم ، وأخطار نقص المغنيسيوم قد تم تأسيسها من خلال الدراسات الطبية الرسمية في جميع أنحاء العالم.. تشمل الدراسات والنتائج المذكورة أدناه من الولايات المتحدة الأمريكية وفرنسا وألمانيا واليابان وبريطانيا العظمى وجنوب أفريقيا وهولندا والدنمارك والمجر وسويسرا. قائمة الموضوعات والفوائد ضخمة بما في ذلك الشرايين التاجية والأوعية الدموية والسكري والهرمونية وتنظيم التمثيل الغذائي وتصلب الشرايين وأمراض القلب وهشاشة العظام وكثافة العظام والجهاز العصبي المركزي والكبد والطحال والكلى والقلب والرئتين والتمثيل الغذائي للكربوهيدرات ومقاومة الأنسولين الإجهاض العفوي ، والعيوب الخلقية ، وأمراض القلب والأوعية الدموية - على سبيل المثال لا الحصر. في المناطق التي تفتقر فيها المياه الجوفية إلى الماغنيسيوم ، وجدوا أنها معدلات عالية من الموت المفاجئ ، وعدم قدرة الجسم على تنظيم العرق أو البول أو البراز ، وقضايا هامة من تشنج الشرايين. انقر هنا لرؤية الدراسات التي أجريت على فوائد المغنيسيوم & s ؛ الأكثر جديرة بالملاحظة هو تجنب المغنيسيوم من الصداع النصفي ، وتحسين الوظيفة العقلية ، وتجنب حصى الكلى. وهو عنصر أساسي في بنية العظام مثل أهمية الكالسيوم. المغنيسيوم هو معدن أساسي وهو أساسي في الصحة والمكملات الغذائية. مكمل المغنيسيوم الخاص بنا لا يحتوي على نكهة اصطناعية ، ولا تحلية ، ولا مواد حافظة ، ولا سكر ، ولا نشا ، لا حليب ، لا لاكتوز ، لا فول الصويا ، لا غلوتين ، لا قمح ، لا خميرة ، لا منتجات سمكة ولا صوديوم.
هي مغلفة (العضوية النباتية) لابتلاع سهل.
ليس عضوا في Medscape؟ الحصول على حرية الوصول غير المحدود إلى أخبار عاجلة أعمال الطب آراء الخبراء أخبار عاجلة ابق على اطلاع على أحدث التطورات في الأدبيات الطبية ، من خلال وكالات تنظيمية مثل FDA ، ومن أكثر من 200 مؤتمر طبي حول العالم. Business of Medicine التنقل في الساحات التجارية والقانونية والأخلاقية المعقدة من أجل بناء والحفاظ على ممارسة طبية ناجحة. منظور الخبراء اتبع الخبراء من بين أكثر من 30 تخصصًا طبيًا يشاركون وجهات نظرهم وتوجيهاتهم حول التطورات الطبية عند حدوثها. منظور الخبراء اتبع الخبراء من بين أكثر من 30 تخصصًا طبيًا يشاركون وجهات نظرهم وتوجيهاتهم حول التطورات الطبية عند حدوثها. دراسات عن الأدوية 8000+ دراسات طبية وصحية بدون وصفة طبية ، بما في ذلك الأعشاب والمكملات المرض والأمراض المقالات المواد 7600+ الأمراض والظروف والإجراءات المقالات المحسنة بالصور وأشرطة الفيديو خطوة بخطوة أدوات مرجعية أدوات المرجعية الأساسية ، بما في ذلك المخدرات مدقق -استعمال ، الآلات الحاسبة الطبية ، ومعرف حبوب منع الحمل. أداة CME مخصصة لتتبع التقدم وتسجيل أنشطة CME المكتملة الائتمانات المكتسبة المشتركة المعتمدة مع العديد من الاعتمادات ، بما في ذلك: تعقب النشاط المخصص لمراقبة التقدم المحرز وتسجيل أنشطة التعليم المستمر يطلب. احصل على نصائح مفيدة حول حالاتك من مجتمع الأطباء. Gain Essential Business Knowledge أفضل التنقل بين الجوانب التجارية للطب والبقاء على رأس المشهد الصحي المتغير. * استبيان Medscape Business of Medicine Academy ، سبتمبر 2015 تعلم من المتخصصين من ذوي الخبرة تم تطوير دورات خاصة للأطباء من قبل خبراء صحة الأعمال والأطباء ذوي الخبرة. طوّر مناهجك الدراسية اختر دورات حسب احتياجاتك.
فيتامين د تجربتي بالانجليزي رفعاحصل على شهادات الدورة التدريبية و CME الاختياري. Medscape App الحصول على إجابات سريعة ودقيقة لاتخاذ القرار نقطة الرعاية. 10M downloads Apple store rating MedPulse News App البقاء على رأس الأخبار العاجلة في تخصصك وعبر الطب. 370K downloads Apple store rating CME and Education App تابع التطوير المهني الخاص بك في أي وقت وفي أي مكان. 84K التنزيلات أبل تصنيف المتجر Deutsch Espa ol Fran ais Portugu لقد أصبحت صحيفة نيويورك تايمز وصحيفة وول ستريت جورنال للطب. آسا واينبرغ ، دكتوراه في الطب كنت طبيبا عاديا حتى وجدت Medscape.
مثل هذا المقال على Facebook: بواسطة Sayer Ji نشر في الأصل على GreenMedInfo. كوم لم يكن العلم أكثر وضوحًا من قبل: فالبذور تستحق أن تكون في صدارة قائمة أفضل الأطعمة الدوائية في العالم.. مقابل أجر ضئيل في اليوم ، قد يحمي من العشرات من الحالات الصحية التي تهدد الحياة. انظر جميع الفوائد الصحية من بذور الكتان لقد تم تكثيف العديد منا للتفكير في البعد التغذوي لمستهلكنا الغذائي من حيث مخصصات الحكومة اليومية الموصى بها (RDAs) ، مع التركيز على الحصول على الكميات الصحيحة من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن.. ومع ذلك ، أعتقد أن هذا التركيز على الأبعاد القابلة للقياس الكمي للغذاء مقابل العناصر النوعية قد أدى بنا إلى ضلال عميق. نحن نشهد على ذلك في حقيقة أن الأمريكيين هم من أكثر الناس سوء التغذية في الوقت نفسه في الوقت نفسه على هذا الكوكب. ليس من المستغرب أننا نموت من قبل جماعات النزوح ، مع أمراض القلب والسرطان تمثل الأسباب الأكثر شيوعا (وأيضا الأكثر يمكن الوقاية منها) من الوفاة المبكرة. ماذا لو كان هناك طعام فائق معبأ بالمغذيات يتكلف بنسات يومياً يمكن أن يقلل إلى حد كبير من خطر الموت ليس فقط هذه ، بل عشرات الحالات الأخرى التي تهدد الحياة؟ هل ستأخذه؟ والخبر السار هو هناك بالفعل: مرحبا بك في الإمكانات الغذائية / الطبية مذهلة من بذور الكتان! 70 اسباب استهلاك بذور الكتان يوميا باعتراف الجميع ، فإن عنوان هذه المقالة قليلا على القمة. هل سيكون هناك خمسة أسباب وجيهة ، أو حتى سبب واحد وجيه يكفي لاستهلاكها بانتظام؟ بعد كل شيء ، فكر في ملايين الناس حول العالم الذين يتناولون الأسبرين يوميًا فقط لأنه يعد بتخفيض خطر الإصابة بحالة واحدة: وهي الوقاية من النوبات القلبية.. وهي ممارسة ، بالمناسبة ، مشكوك فيها في أحسن الأحوال ، والتي قد توجد لها بدائل طبيعية وآمنة أكثر احتمالاً وفاعلية. إذا تمكنا من تحديد القيمة الوقائية للبذور في حالة خطيرة واحدة فقط ، فربما يكون هذا وحده مقنعًا بما فيه الكفاية لإقناع قرائنا ببدء دمجها في نظامهم الغذائي اليومي. ومع ذلك ، بالنسبة لهؤلاء الذين يهتمون بالتغذية الذين يرغبون في قراءة الأبحاث المباشرة ، هنا توجد صفحة قاعدة بيانات بذور الكتان لدينا ، حيث ستجد كل الخلاصات التي جمعناها حول موضوع هذه الإمكانية الهائلة للبذور في الوقاية و / أو المعالجة ما يصل إلى 70 حالة صحية مختلفة. 7 شفاء بذور الكتان يسلط الضوء أدناه سوف تجد لدينا أعلى 7 تقارير عن الفوائد الصحية الهائلة من بذور الكتان ، بما في ذلك دورها في منع و / أو عكس القتلة # 1 و 2 ، وهما أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان. بالنسبة لأولئك الذين يهتمون بأفضل السبل للاستفادة من فوائد الصحة العديدة من بذور الكتان ، ولكنهم غير متأكدين من أفضل طريقة لاستهلاكها ، فإننا نعالج بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا أدناه.
بذور الكتان تمنع الحامل تضر ثلاثةهل يجب علي أكل بذور الأرض أو الجامعة؟ أولاً ، ضع في اعتبارك أن بذور الكتان هي تصميم مبدع للطبيعة للحفاظ على البضائع الثمينة داخل: الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، والأحماض الأمينية ، والفيتامينات الأخرى التي تذوب في الدهون.. هذا يعني أيضا أنه لا داعي للقلق بشأن التبريد. وبمجرد أن يتم تفريغ البذور وتعريضها للهواء والضوء والتذبذب المحيط في درجة الحرارة والوقت ، تبدأ في السوء ،. هذا هو السبب في جعل العديد من الممارسات اليومية لطحن البذور الخاصة بهم في طاحونة القهوة لضمان أقصى قدر من الحداثة. بينما أعتقد أن هذه فكرة رائعة ، لن يكون لدى الجميع الوقت أو الرغبة في الالتزام بهذا الروتين اليومي. هذا هو السبب في شراء بعض بذور الكتان قبل الأرض. شرطي الوحيد هو أن المشتري يتأكد من أن المصنّع قد قام بتفريغ الحاوية حتى لا يدخل الأكسجين في العبوة في وقت التصنيع.. يجب أن تحافظ الشركة التي تصنع الزيت على نضارة مثالية عن طريق ضخ النتروجين الحاوية ، والتي يفضل أن تكون في زجاج ترشيح غير كيميائي. أيضًا ، اختر شكلًا عاليًا من الزيت عند توفره لأنك تفقد هذا المكون القيِّم من مادة البذرة عند إنتاج زيت المركز. تحتوي بذور الكتان على واحد من أعلى مستويات قشور طبيعية معروفة ، وهذا هو السبب إذا كنت تستهلك الزيت ، فقد ترغب أيضًا في إضافة بذور الكتان الكاملة أو الأرضية حتى تستفيد من هذه المركبات العلاجية للغاية.. بالنسبة إلى بذور الكتان ، تأكد من مضغها جيدًا ، إذا كنت هدفًا أساسيًا هو الحصول على العناصر الغذائية المفيدة والقشع والألياف. أيضا ، ضع في اعتبارك أن بذور الكتان تنتج جل مهبلي مهدئ جدا عند تعرضها و / أو غارقة في الماء. يمكنك أن تنقع ملعقة طعام في كوب من الماء ليلاً لتخليق طعم جيد للإمساك عن طريق شربه في الصباح.بذور الكتان تمنع الحامل تضر رسملأن بذور الكتان سوف تمتص الماء بشكل طبيعي ، تذكر أن لا تستهلك الكثير من بذور الكتان الجافة والجافة دون ترطيب مناسب ، حيث يمكن أن تكون ملزمة بعض الشيء بالتأثير المعاكس الدقيق الذي سيحدث بشكل طبيعي عند استهلاكه بالطريقة الصحيحة. ايهما افضل؟ زيت بذر الكتان أو البذور؟ هذا هو السؤال الأكثر شيوعًا الذي تلقيته في الميدان. والحقيقة هي أن المرء ليس أفضل من الآخر للأغراض الصحية الوقائية العامة. للحصول على الحماية المثلى ، أقترح استخدام كليهما. ومع ذلك ، هناك بعض الأمور الهامة التي يجب مراعاتها عند دمج أي من هذه الأشكال في نظامك الغذائي: لا تقم أبداً بتسخين زيت بذور الكتان: جميع الزيوت الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية غير المشبعة تكون عرضة للأكسدة المحسنة (النتانة) عند تسخينها.. وهذا يعني أنك لن تطبخ بزيت بذرة الكتان ، وتختار الدهون المشبعة بشكل طبيعي (وبالتالي أكثر حرارة) مثل النخيل أو زيت جوز الهند أو السمن (الزبدة الموضحة) بدلاً من ذلك. كن مبدعا مع وجبة بذور الكتان: تعتبر بذور الكتان هي إضافة ممتازة للعصائر أو الرش على الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم أعلى ، ه. سوف تعمل وجبة بذور الكتان على إبطاء انهيار الكربوهيدرات النشوية ، وبالتالي ارتفاع حاد في سكر الدم والارتفاعات المصاحبة في الأنسولين. أيضا ، الألياف ممتازة للمساعدة على المساهمة في الانتظام (من المفيد على حد سواء الذهاب أكثر من اللازم وعدم كفاية). المفتاح ، بالطبع ، هو أن تبقى دائما رطبة عند استخدام بذور الكتان ، لأنها يمكن أن تسبب ملزمة كبيرة في فرد مجففة. بذور الكتان مليئة بالدهون الجيدة: ضع في اعتبارك أن بذور الكتان مصدر قوي لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، تحتوي على نسبة 4: 1 من أوميغا 3 إلى أحماض أوميغا 6 الدهنية.بذور الكتان تمنع الحامل تضر للحاملهذه طريقة رائعة لتحقيق التوازن بين النسب السائدة في الحمية الأمريكية القياسية ، وهي ثقيلة جدا في الذرة والكانولا والصويا وزيوت الفول السوداني ، وجميعها لها عدة طلبيات من أوميغا 6 أكثر من أوميغا 3. كم ينبغي أن تأخذ؟ عموما ، ملعقة طعام أو اثنين من وجبة يوميا هي جرعة جيدة لضمان حصولك على كمية كبيرة من الناحية الفسيولوجية. لقد استهلكت شخصيا خمس ملاعق طعام من الوجبة يوميا دون أي ضرر ، واستخدمت كمية لا بأس بها من زيت بذور الكتان بدلا من زيت الزيتون مثل صلصة السلطة (أنا أحب طعم بذور الكتان بشكل أفضل). سيكون الجميع مختلفين ، لذلك عليك أن تذهب مع حدسك إذا كنت تجرّب فقط. إذا كنت مريضًا ، استشر طبيبك أو مدربك الغذائي للحصول على توصيات محددة. إذا لم تجد بذور الكتان تتفق معك ، ثم تراجع عن المبلغ أو أوقفه حتى تجد تدخلاً غذائي آخر يعمل من أجلك. بديل آخر له العديد من الفوائد الصحية نفسها مثل بذور الشيا. فقط الحقائق الغذائية سنترك لكم بعض اللقطات الغذائية من بذور الكتان من المنظور الكمي ، حتى أنه من الواضح كم قيمة في تغذية الإنسان ببساطة كمصدر لكلا المغذيات الدقيقة والمغذيات الدقيقة ، فوق وخارج وظيفتها الطبية بوضوح (انعكاس لما أنا أسميها محتوى المعلومات العلاجية) في مجموعة واسعة من الظروف الصحية تظهر قاعدتنا. تستند المعلومات الواردة أدناه على 1 كوب (168 غرام) من بذور الكتان كاملة. محتوى بذور الكتان و الأحماض الأمينية محتوى فيتامين بذر الكتان محتوى بذور الكتان أحماض دهنية من بذور الكتان لمزيد من البيانات الغذائية على بذور الكتان ، قم بزيارة Nutritiondata.
L- كارنيتين هو مشتق الأحماض الأمينية التي تحدث بشكل طبيعي أن & # 39 ؛ ق وغالبا ما تؤخذ كمكمل فقدان الوزن. يلعب دورا حاسما في إنتاج الطاقة عن طريق نقل الأحماض الدهنية إلى خلاصتك & apos؛ الميتوكوندريا (1 ، 2 ، 3). تعمل الميتوكوندريا كمحركات داخل الخلايا ، تحرق هذه الدهون لتخلق طاقة قابلة للاستخدام. يمكن لجسمك إنتاج L-carnitine من الأحماض الأمينية lysine و methionine. لجسمك لإنتاجه بكميات كافية ، تحتاج أيضًا إلى الكثير من فيتامين سي (4). بالإضافة إلى L- كارنيتين المنتجة في جسمك ، يمكنك أيضا الحصول على كميات صغيرة من النظام الغذائي عن طريق تناول المنتجات الحيوانية مثل اللحوم أو الأسماك (5). قد لا يستطيع النباتيون أو الأشخاص الذين لديهم مشاكل وراثية معينة إنتاج أو الحصول على ما يكفي. وهذا يعني أنها مغذٍ "ضروري بشكل مشروط" (6). ملخص: L- كارنيتين هو مشتق من الأحماض الأمينية التي يمكن إنتاجها في الجسم أو التي تم الحصول عليها عن طريق أكل اللحم الحيواني. L- كارنيتين هو شكل نشط من الناحية البيولوجية من الكارنيتين ، والذي يوجد في جسمك ، في الأطعمة وفي معظم المكملات الغذائية. فيما يلي عدة أنواع أخرى من الكارنيتين: D-Carnitine: قد يسبب هذا الشكل الخامل نقصًا في الكارنيتين في جسم الإنسان عن طريق تثبيط امتصاص أشكال أخرى أكثر فائدة (7 ، 8). أسيتيل كارنيتيني: غالباً ما يسمى ALCAR ، هذا ربما يكون الشكل الأكثر فاعلية للدماغ. ويمكن أيضا أن تستخدم لعلاج الأمراض العصبية مثل مرض الزهايمر. Propionyl-L-Carnitine: هذا الشكل مناسب تمامًا للقضايا المتعلقة بتدفق الدم مثل أمراض الأوعية الدموية الطرفية وارتفاع ضغط الدم. قد تعمل من خلال إنتاج أكسيد النيتريك ، مما يحسن تدفق الدم (9 ، 10).
acetyl l carnitine 500 mg للحاملL-Carnitine L-Tartrate: هذا واحد من أكثر الأشكال الشائعة في المكملات الرياضية ، بسبب معدل امتصاصه السريع. قد يساعد في بعض العوامل المتعلقة بالتدريب مثل ألم العضلات واستعادتها (11 ، 12 ، 13). بالنسبة لمعظم الناس ، يبدو أن acetyl-L-carnitine و L-carnitine هما الأكثر فاعلية للاستخدام العام.. ومع ذلك ، يجب عليك دائمًا اختيار النموذج الذي يناسب احتياجاتك وأهدافك الشخصية. ملخص: على الرغم من أن L-carnitine هو الشكل القياسي ، يمكنك أيضًا تناول acetyl-L-carnitine و propionyl-L-carnitine و L-carnitine L-tartrate. دور L-carnitine & apos؛ s الرئيسي في الجسم له علاقة بوظيفة الميتوكوندريا وإنتاج الطاقة (3 ، 14 ، 15). في الخلايا ، يساعد على نقل الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا ، حيث يمكن حرقها للحصول على الطاقة. حوالي 98 ٪ من مخازن الجسم والكارنيتين توجد في عضلاتك ، إلى جانب كميات ضئيلة في الكبد والدم (16 ، 17).. بالنسبة للصحة العامة ، فإنه يفيد وظيفة الميتوكوندريا الخاصة بك وقد يساعد على زيادة نمو الميتوكوندريا والصحة ، والتي تلعب دوراً رئيسياً في الأمراض والشيخوخة الصحية (18 ، 19 ، 20 ، 21). وقد أظهرت الأبحاث الحديثة الفوائد المحتملة من أشكال مختلفة من الكارنيتين ، والتي يمكن استخدامها في الحالات بما في ذلك أمراض القلب والدماغ (22 ، 23). الملخص: الدور الأساسي لكارنيتيني هو نقل الأحماض الدهنية إلى خلاياك لتتم معالجتها أو "حرقها" من قبل الميتوكوندريا للحصول على الطاقة..acetyl l carnitine 500 mg وكالةمن الناحية النظرية ، استخدام L-carnitine كملحق فقدان الوزن له معنى. منذ L- كارنيتيني يساعد على نقل المزيد من الأحماض الدهنية في الخلايا الخاصة بك ليحترق للحصول على الطاقة ، قد تعتقد أن هذا سيزيد من قدرتك على حرق الدهون وفقدان الوزن. ومع ذلك ، فإن جسم الإنسان معقد للغاية ، ويتم خلط نتائج الدراسات على حد سواء الإنسان والحيوان (24 ، 25 ، 26 ، 27). في إحدى الدراسات ، تم تقسيم 38 امرأة إلى مجموعتين. أخذت مجموعة واحدة تكملة L- كارنيتين ، في حين أن الآخر لم يفعل ذلك. كلاهما أجرى أربع جلسات تدريبية في الأسبوع لمدة ثمانية أسابيع. ووجد الباحثون أنه لا يوجد فرق في فقدان الوزن بين المجموعتين ، على الرغم من أن خمسة مشاركين يتناولون الكارنيتين يعانون من الغثيان أو الإسهال (24). رصدت دراسة إنسانية أخرى تأثير L-carnitine & apos؛ s على كمية الدهون التي أحرقها المشاركون خلال تجريب دراجة ثابتة لمدة 90 دقيقة. وجد الباحثون أن أربعة أسابيع من تناول المكملات الغذائية لم تزيد من كمية الدهون التي أحرقها المشاركون (28). ومع ذلك ، وجد تحليل واحد من تسع دراسات أن المشاركين خسروا ما معدله 2. 3 كجم) وزن أكبر عندما كانوا يتناولون كارنيتيني.acetyl l-carnitine 500 mg 240 caps by swanson premiumكانت معظم هذه الدراسات على الأفراد البدناء أو كبار السن (29). هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتأكيد فوائد L- كارنيتين في السكان الأصغر سنا وأكثر نشاطا. قد يساعد في فقدان الوزن للأفراد البدناء أو كبار السن ، على الرغم من أن نظام غذائي قوي وممارسة يجب أن يكون في مكانها الأول. ملخص: على الرغم من أن الآلية الخلوية لـ L- كارنيتين تجعل الأمر يبدو وكأنه يمكن أن يفيد فقدان الوزن ، إلا أن التأثيرات تكون صغيرة ويختلط البحث. قد يكون L- كارنيتين فوائد لوظائف الدماغ. تشير بعض الدراسات على الحيوانات إلى أن شكل الأسيتيل ، الأسيتيل- L- كارنيتين (ALCAR) ، يمكن أن يساعد في منع التراجع العقلي المرتبط بالعمر وتحسين علامات التعلم (30 ، 31). في الدراسات البشرية ، ساعد تناول الأسيتيل-كارنيتيني في عكس التراجع في وظائف الدماغ المرتبطة بمرض الزهايمر وأمراض الدماغ الأخرى (32 ، 33 ، 34).. كما وجد أن له فوائد مماثلة لوظيفة الدماغ العامة لدى الأفراد المسنين الذين لم يصابوا بمرض الزهايمر أو الحالات الأخرى في الدماغ (35 ، 36 ، 37).. في حالات محددة ، قد يساعد حتى في حماية الدماغ من تلف الخلايا. في إحدى الدراسات ، تناول المدمنين على الكحول غرامين من الأسيتيل-كارنيتيني يومياً لمدة 90 يوماً. بعد ذلك ، أظهروا تحسينات كبيرة في جميع مقاييس وظائف المخ (38). لا تزال هناك حاجة لمزيد من البحوث للتحقيق في الفوائد الطويلة الأجل في الأفراد الأصحاء الذين لا يعانون من مرض أو مشاكل في وظائف المخ.acetyl l carnitine 500 mg وكالةملخص: L- كارنيتين ، وتحديدا acetyl-L-carnitine ، يمكن أن يكون لها آثار مفيدة على وظيفة الدماغ والأمراض الأخرى ذات الصلة. فيما يلي بعض الفوائد الصحية التي تم ربطها بمكملات L-carnitine. صحة القلب أثبتت بعض الدراسات فائدة محتملة لتقليل ضغط الدم والعمليات الالتهابية المرتبطة بأمراض القلب (23 ، 39).. في إحدى الدراسات ، أخذ المشاركون 2 جرام من الأسيتيل-كارنيتيني في اليوم الواحد. خفضت ضغط الدم الانقباضي ، وهو مؤشر مهم لصحة القلب ومخاطر الأمراض ، من خلال ما يقرب من 10 نقطة (23). وقد تبين أيضا أن الكارنيتين يسبب تحسنا في المرضى الذين يعانون من اضطرابات قلبية حادة ، مثل أمراض القلب التاجية وفشل القلب المزمن (40 ، 41). وجدت دراسة لمدة 12 شهرا انخفاض في فشل القلب والوفيات بين المشاركين الذين تناولوا مكملات لام كارنيتيني (42). أداء التمارين يختلط الدليل عندما يتعلق الأمر بتأثيرات L-carnitine & amp؛ s على الأداء الرياضي. ومع ذلك ، فقد أظهرت العديد من الدراسات بعض الفوائد الخفيفة عندما يأخذ المشاركون مكملات L- كارنيتين في جرعات أكبر ، أو لفترات أطول (43 ، 44 ، 45). قد تكون فوائد L-carnitine & aposable غير مباشرة وتستغرق أسابيع أو أشهر لإظهارها. هذا يختلف عن المكملات مثل الكافيين أو الكرياتين ، والتي يمكن أن تعزز مباشرة الأداء الرياضي. قد تستفيد L- كارنيتين: الانتعاش: قد تحسن انتعاش ممارسة (46 ، 47). إمدادات الأكسجين العضلات: قد يزيد العرض الأوكسجين إلى العضلات (48). القدرة على التحمل: قد يزيد من تدفق الدم وإنتاج أكسيد النيتريك ، مما يساعد على تأخير "حرق" وتقليل التعب (48). وجع العضلات: قد يقلل من وجع العضلات بعد التمرين (49).acetyl l carnitine 500 mg للحاملإنتاج خلايا الدم الحمراء: قد يزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأوكسجين في الجسم والعضلات (50 ، 51). داء السكري من النوع 2 وحساسية الأنسولين كما تبين أن L-carnitine تقلل أعراض مرض السكري من النوع 2 وعوامل الخطر المرتبطة به (52 ، 53 ، 54). في دراسة بشريّة واحدة للمرضى المصابين بداء السكري من النوع 2 ، حسّنت L-carnitine استجابة سكر الدمّ إلى وجبة عالية الكربوهيدرات. هذه الاستجابة لسكر الدم هي مؤشر مهم لمخاطر السكري والصحة العامة (55). ويمكن أيضا مكافحة السكري عن طريق زيادة إنزيم رئيسي يسمى AMPK ، مما يحسن من قدرة الجسم على استخدام الكربوهيدرات (56). ملخص: تشير الأبحاث إلى أن L-carnitine قد يكون لها فوائد في أداء التمارين الرياضية وتساعد في علاج الحالات الصحية مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني. مثل معظم المكملات الطبيعية ، يبدو أن الكارنيتين آمن إلى حد ما وخالٍ من الآثار الجانبية الخطيرة عند استخدامه بشكل معقول وموجّه. فحصت إحدى الدراسات سلامة كارنيتيني وأنيق بإعطاء المشاركين 3 غرامات كل يوم لمدة 21 يومًا. تم إجراء لوحة دم شاملة لكل مشارك في بداية ونهاية الدراسة ، ولم تظهر أي تأثيرات سلبية (57). في استعراض واحد لسلامة الكارنيتينيتين ، بدا أن الجرعات التي تصل إلى 2 جرام في اليوم آمنة للاستخدام على المدى الطويل.. ومع ذلك ، كان هناك بعض الآثار الجانبية الخفيفة ، بما في ذلك الغثيان والمعاناة من الانزعاج (24 ، 58). بالنسبة لمعظم الناس ، يبدو أن جرعة 2 جرام أو أقل يوميا آمنة نسبيا وخالية من الآثار الجانبية الخطيرة. الملخص: يبدو أن تناول جرعات من 2 جرام أو أقل في اليوم أمر جيد التحمل وآمن لمعظم الناس. أبلغ بعض الأشخاص عن غثيان أو آثار جانبية أخرى في الجهاز الهضمي ، ولكن لم يتم العثور على مشكلات خطيرة. acetyl l carnitine 500 mg كريميمكنك الحصول على كميات صغيرة من L-carnitine من النظام الغذائي الخاص بك عن طريق تناول اللحوم والأسماك (4 ، 5). أفضل مصادر L- كارنيتين هي: لحوم البقر: 81 ملغ لكل 3 أوقية (85 غراما). لحم الخنزير: 24 ملغ لكل 3 أوقية (85 غرام). ومن المثير للاهتمام أن مصادر الطعام من الكارنيتين في الواقع لديها معدل امتصاص أكبر من المكملات الغذائية. وفقا لدراسة واحدة ، تم امتصاص 57 84 ٪ من L-carnitine عندما يتم استهلاكها من الأغذية ، مقارنة ب 14 ٪ فقط 18 ٪ عندما يتم أخذها في شكل ملحق (59). كما لوحظ من قبل ، يمتلك جسمك القدرة على إنتاجه بشكل طبيعي من الأحماض الأمينية methionine و lysine إذا كانت متاجرك منخفضة. لهذه الأسباب ، لا يتطلب الأمر تناول مكملات إل- كارنيتيني إلا في حالات خاصة ، على سبيل المثال ، إذا كنت تستخدمها لعلاج مرض أو حالة صحية. الخلاصة: المصادر الغذائية الرئيسية من L- كارنيتين هي اللحوم والأسماك وبعض المنتجات الحيوانية الأخرى مثل الحليب. يمكن للفرد صحية أيضا إنتاج كميات كافية داخل الجسم. تتأثر مستويات L-carnitine الخاصة بك بمدى تناول الطعام وكمية جسمك. لهذا السبب ، غالباً ما تكون مستويات الكارنيتين منخفضة في النباتيين والنباتيين ، لأنها تقيد أو تتجنب المنتجات الحيوانية (6 ، 60). لذلك ، قد يكون من الحكمة بالنسبة للنباتيين والنباتيين تناول مكملات L-carnitine. ومع ذلك ، لم يتم إجراء أي دراسات على هذه المجموعات السكانية المحددة.acetyl l-carnitine 500 mg triple fat burnerقد يستفيد كبار السن أيضًا من مكملات L-carnitine. تشير الأبحاث إلى أن مستوياتك تميل إلى الانخفاض مع تقدمك في العمر (61 ، 62). في دراسة واحدة ، خفضت 2 غرام من الكارنيتيني L- التعب وزيادة وظيفة العضلات لدى كبار السن. أبحاث أخرى تُظهر أن الأسيتيل-كارنيتيني قد يساعد أيضًا على تعزيز صحة الدماغ ويعمل مع تقدمك في العمر (62 ، 63). بالإضافة إلى ذلك ، فإن خطر النقص أعلى بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض مثل تليف الكبد وأمراض الكلى. لذلك ، قد يكون الملحق مفيدًا (1 ، 64 ، 65). ملخص: قد تستفيد مجموعات محددة من تناول مكملات لام كارنيتيني. وهذا يشمل كبار السن والأشخاص الذين نادراً ما يأكلون اللحوم والأسماك أو لا يأكلونها أبداً. الجرعة القياسية من L- كارنيتين هي 500 2000 ملغ يوميا. على الرغم من أن الجرعة تختلف من دراسة لدراسة ، وهنا نظرة عامة على الاستخدام والجرعة لكل شكل: Acetyl-L-Carnitine: هذا النموذج هو الأفضل لصحة الدماغ والوظيفة. L-Carnitine L-Tartrate: هذا النموذج هو الأكثر فعالية لأداء التمارين الرياضية.acetyl l carnitine 500 mg beneficios que cantidad debo tomarالبروبيونيل-كارنيتين: هذا الشكل هو الأفضل لتحسين تدفق الدم في أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو الظروف الصحية ذات الصلة. بناءً على مراجعة الأبحاث ، يبدو أن ما يصل إلى 2000 مجم (2 جرام) في اليوم آمن للاستخدام طويل الأمد وفعالية فعالة لمعظم أشكال L-carnitine. ملخص: على الرغم من أن الجرعة الموصى بها تختلف ، حوالي 500-2000 ملغ (0. يُعرف L-carnitine على أنه حارق للدهون ، لكن الأبحاث الشاملة مختلطة. ربما لن يساعدك على خسارة قدر كبير من الوزن. معظم الأبحاث تدعم في الواقع استخدامها للصحة ووظائف الدماغ والوقاية من الأمراض. المكملات الغذائية قد تفيد أيضا كبار السن أو النباتيين ، الذين لديهم مستويات أقل. من بين جميع الأشكال المختلفة ، تعتبر الأسيتيل L- كارنيتين و L-carnitine الأكثر شيوعًا ويبدو أنها الأكثر فاعلية..
كل امرأة ذات أحلام شعر مجعد ومتموج بإحكام من منتجات تصفيف الشعر التي تنطبق مثل الكريمة ، تحمل مثل الهلام ، لا تعاني من أزمة ، وتضفي لمعانًا ، ولا تجف.
هل هذا موجود؟ حسنًا ، لا يمكنني سوى تسمية عدد قليل من هذه التوقعات. كثير منا يلجأ إلى طبقات المرطب ، والحليب ، والزيت ، والزبدة لتعويض ما ينقصه الجل ، ولكن لماذا؟ لا يجب أن يقتصر استخدام الطراز على إضافة تعليق ويجب أن يكون ممتلئًا بالمغذيات. Bri aka Smartistabeauty يعطي هلام DIY يفعل كل تلك الأشياء وهو عضوي بالكامل ، والذي هو دائما زائد.
| بواسطة Timothy Gower تعتبر المفاصل مثل التروس التي تعمل بشكل أفضل إذا تم تشحيمها بشكل جيد. في المفاصل السليمة ، تحتوي المادة السميكة التي تسمى السائل الزليلي على تزييت ، مما يسمح للعظام بالانزلاق نحو بعضها البعض. يعمل السائل الزليلي كممتص للصدمات أيضًا. في الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل العظمي ، تتلف مادة حرجة في السائل الزليلي تعرف باسم حمض الهيالورونيك. يبدو أن فقدان حمض الهيالورونيك يسهم في آلام المفاصل وتيبسها. وهذا يطرح السؤال التالي: هل سيحل حمض الهيالورونيك محل أعراض هشاشة العظام؟ تمت الموافقة على حقن حمض الهيالورونيك (المعروف أيضا باسم viscosupplements) من قبل U. إدارة الغذاء والدواء (FDA) لعلاج هشاشة العظام في الركبة ، على الرغم من استخدام بعض الأطباء للعلاج في المفاصل الأخرى ، مثل الورك والكاحل. في حين أن دراسات حقن حمض الهيالورونيك أدت في بعض الأحيان إلى نتائج مخيبة للآمال ، فإن العديد من الأطباء الذين يعالجون هشاشة العظام يقولون إن وزن الأدلة العلمية وخبرتهم الإكلينيكية تشير إلى أن التسديد في الركبة يمكن أن يؤدي إلى ارتياح كبير لبعض المرضى.. علاوة على ذلك ، تشير الأبحاث المختبرية والإكلينيكية إلى أن حمض الهيالورونيك قد يفعل أكثر بكثير من مجرد إعادة تشحيم مفصل صرير.. بديل عن مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية تم طرح فكرة استخدام حمض الهيالورونيك لعلاج هشاشة العظام في الأصل قبل 70 عامًا من قبل العالم المجري Endre A. بحلول عام 1987 ، تم استخدام معالجات حمض الهيالورونيك في الخارج ، على الرغم من أن اللزوجة الأولى المتاحة في الولايات المتحدة ، Hyalgan ، لم يتم الموافقة عليها من قبل FDA حتى بعد 10 سنوات.
الكولاجين الحلال تويتر حبوب ظهورهناك الآن خمسة علاجات حمض الهيالورونيك لالتهاب مفاصل الركبة في الاستخدام في هذا البلد. مصنوعة Hyalgan ، جنبا إلى جنب مع Orthovisc ، Supartz و Synvisc من مادة خام مدهشة: أمشاط الدجاج أو الدجاج. إن حقن حمض الهيالورونيك هي أحد خيارات العلاج التي يمكن أن يقدمها الأطباء عندما لا يتمكن المريض من السيطرة على ألم التهاب المفاصل مع الأيبوبروفين أو غيره من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) ، أو يمكن للمريض تحمل هذه الأدوية (التي يمكن أن تسبب آثارًا جانبية مثل: نزيف في المعدة ومشاكل في الكلى). عادة ما يتضمن نظام المعالجة لحمض الهيالورونيك حقنة واحدة في المفصل المصاب كل أسبوع لمدة ثلاثة إلى خمسة أسابيع. يبدو أن العديد من المرضى يحصلون على بعض الراحة في نهاية المطاف. في عام 2006 ، قام فريق بقيادة نيكولاس بيلامي ، دكتوراه في الطب ، من جامعة كوينزلاند في بريسبان ، أستراليا ، بمراجعة 76 دراسة لفحص استخدام حمض الهيالورونيك لعلاج هشاشة العظام في الركبة.. وجدت المراجعة ، وهي الأكبر والأشمل من نوعها ، أن مستويات الألم لدى المريض العادي الذي يتلقى هذه الحقن تقل بنسبة 28 إلى 54 في المائة.. وخلص المؤلفون إلى أن هذا تقريبا ما يتوقعه المريض من تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. وفي الوقت نفسه ، حسَن حمض الهيالورونيك القدرة على التحرك وتنفيذ الأنشطة اليومية بنسبة 9 إلى 32 في المائة. وكما يتعلم المريض قريبًا ، فإن حمض الهيالورونيك ليس حلًا سريعًا. وفقًا لمراجعة بيلامي (التي أجريت نيابةً عن تعاونية كوكرين ، وهي كونسورتيوم دولي يقوم بمراجعة الأدلة العلمية للعلاجات الطبية) ، يستغرق الأمر حوالي خمسة أسابيع ، في المتوسط ، قبل أن يواجه المريض الفوائد الكاملة لحمض الهيالورونيك.. على النقيض من ذلك ، حقن الكورتيكوستيرويدات في خيار العلاج الأساسي الآخر عندما لا توفر مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية خيارًا مهمًا في غضون بضعة أيام.. ومع ذلك ، يقلل تخفيف الألم من الستيرويدات القشرية بشكل ملحوظ في غضون شهر أو نحو ذلك.الكولاجين الحلال تويتر حبوب كلماتما هو أكثر من ذلك ، الإفراط في استخدام الستيروئيدات القشرية يمكن أن يكون له تأثير تقويضي مما يعني أن الغضروف يتفكك ويتدهور أكثر ، يشرح أطباء الروماتيزم بجامعة كيس ويسترن ريزيرف Roland W. وفي الوقت نفسه ، وجدت مراجعة كوكرين أن فوائد تخفيف الألم من حمض الهيالورونيك تستمر في مستويات الذروة لمدة ثلاثة أشهر ، في المتوسط. يعطي Moskowitz أحيانًا المرضى جرعة مزدوجة في الركبة حقنة واحدة لكل من حمض الهيالورونيك والكورتيكوستيرويدات لإغاثة سريعة المفعول ، طويلة الأمد.. استجابة متغيرة بالطبع ، تعكس الدراسات الكبيرة مثل مراجعة كوكرين مدى استجابة الفرد العادي للعلاج ؛ كما يقول المثل القديم ، قد تختلف نتائجك. أصبح حوالي 30٪ من الأشخاص الذين يخضعون لحقن حمض الهيالورونيك خاليًا من الألم ، وقد يستمر تخفيف الأعراض لمدة عامين ، كما يقول أخصائي الروماتيزم بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجليس روي دي.. ومع ذلك ، فإن 20 في المائة من المرضى الآخرين لا يجدون فائدة. ألتمان ، لا نعرف كيف نختار هؤلاء الأشخاص الذين سيحصلون على استجابة بارزة مقابل استجابة متواضعة في مقابل عدم الاستجابة على الإطلاق. حاول هو وزملاؤه تحديد طرق للتنبؤ بكيفية استجابة المريض لحمض الهيالورونيك ، ولكن حتى الآن. Hower ، حمض الهيالورونيك isn & apos؛ t معتمد عالميا. في يونيو 2013 ، أصدرت الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام (AAOS) مجموعة جديدة من التوصيات لعلاج الركبة OA. بناء على مراجعة 14 دراسة ، حددت المنظمة أن حمض الهيالورونيك لم يستوفِ الحد الأدنى من تدابير التحسين المهمة سريريًا ، وفقًا لما ذكره ديفيد إس.. جيفسفار ، دكتوراه في الطب ، ورئيس لجنة الممارسة القائمة على الأدلة ل AAOS. مع وجود خمس علامات تجارية متاحة في الولايات المتحدة ، من الطبيعي أن نسأل ما هو الأكثر فعالية. كان هناك عدد قليل نسبيا من المقارنات بين مختلف المنتجات في التجارب السريرية.الكولاجين الحلال تويتر حبوب قلبيإحساسي هو أنهم جميعًا يعملون على نفس الشئ ، كما يقول د. جيفسفار ، وجهة نظر مشتركة من قبل العديد من الأطباء الآخرين الذين يستخدمون العلاجات. وبالمثل ، فإن خطر الآثار الجانبية مماثل بين المنتجات المختلفة ، وأكثرها شيوعًا هو الألم والتورم في موقع الحقن الذي يتلاشى في غضون بضعة أيام.. ما وراء السؤال عن مدى كفاءة عمل المرطبات اللزجة يكمن مجال آخر مثير للاهتمام: كيف تعمل؟ قد يعمل حمض الهيالورونيك على امتصاص مواد التشحيم وامتصاص الصدمات ، ولكن هناك ما هو أكثر من ذلك.. يحتوي حمض الهيالورونيك على الكثير من الأنشطة الأخرى في المفصل. على سبيل المثال ، تشير الأبحاث إلى أن حمض الهيالورونيك يتداخل مع البروستاجلاندين والسيتوكينات ، والمركبات التي تحدث بشكل طبيعي والتي تعزز الالتهاب.. ما هو أكثر من ذلك ، تشير الدراسات إلى أن حقن حمض الهيالورونيك التكميلي يمكن أن يغزل المفصل لزيادة إنتاجه الخاص لهذه المادة الهامة ، مما قد يساعد بدوره في الحفاظ على الغضروف.. هناك الكثير من البيانات تشير إلى أنه يمكن أن يبطئ من المرض ، يقول الدكتور. موسكوفيتز ، أحد مؤلفي توصيات جمعية أبحاث هشاشة العظام الدولية حول علاج الورك والالتهاب العظمي للركبة. حمض الهيالورونيك ليس حبة سحرية، يقول د. ولكن لها دور محدد في التسلح لعلاج هشاشة العظام في الركبة.
واحدة من أكبر المخاوف عند بدء تكملة جديدة هي ما هي الآثار الجانبية؟ الناس تقلق بشأن تساقط الشعر ، حب الشباب ، الغضب ، وحتى انكماش الخصية. لحسن الحظ الكرياتين ليس الستيرويد ، لذلك لا داعي للقلق حول أي آثار جانبية ضارة أو ضارة. في هذا المقال سأوجز بعض الآثار السلبية (إن وجدت) والإيجابية أو استخدام الكرياتين للمساعدة على تعزيز طاقتك وبناء كتلة العضلات. آثار جانبية الكرياتين السلبية لم يتم تسجيل أي آثار جانبية خطيرة من الكرياتين في البحوث. هناك اعتقاد خاطئ شائع مفاده أن الكرياتين مادة شبيهة بالستيرويد يمكن أن تودي إليك. مع القليل من التعليم ، يمكن أن يدرك معظم الناس زيف ادعاءاتهم. التأثير الجانبي السلبي الأكثر شيوعًا هو زيادة وزن الماء. زيادة في وزن الماء يمكن أن تجعلك تبدو منتفخة. سوف يبدو أنك قد انتهيت للتو من تناول عشاء عيد الميلاد. ولأن عضلاتك ستحتفظ بالمزيد من الماء ، فقد تشعر بالنعومة عند اللمس. ستظل عضلاتك صلبة ومثيرة للإعجاب لشخص طبيعي ، ولكن بعد أن تستريح لبضع ساعات وتحاول الثني ، قد لا تكون عضلاتك صلبة. من المحتمل أن تكون هناك آثار جانبية سلبية أخرى غير معروفة مرتبطة بالكرياتين ، ولكن بسبب نقص الأبحاث ، لا يتوفر الكثير. آخر الآثار الجانبية السلبية للكراتين هو عندما تنطلق من الدورة. إذا كنت تتناول الكرياتين لمدة 4 أشهر ثم توقفت عن تناوله ، فسوف تلاحظ انخفاضًا حادًا في مستوى الطاقة والمظهر.
zma supplement side effect كاملقد ينكمش جسمك قليلاً عندما تفقد الوزن الزائد للماء. ايجابي الكرياتين الآثار الجانبية الآن إلى الأشياء الجيدة. هل شعرت بالتعب أو التعب؟ هل تستيقظ وتقرر أنك لا تريد العمل لأنك تعبت من رفع أوزانك أو تهرب؟ حسنا ، إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة فإن الكرياتين هو لك. لا يشبه شرب القهوة أو مشروب الطاقة ، من خلال تناول مكملات الكرياتين اليومية سوف يعتاد جسمك على الحصول على المزيد من الطاقة على مدار اليوم ، مما يترك لك ما يكفي من الطاقة للاستيقاظ ، وضرب الصالة الرياضية ، وتقديم هذا الدعم الذي تحتاجه لرفع مندوب إضافي. آخر من الآثار الجانبية الإيجابية للكرياتين هو كيف سيجعلك تبدو أكبر. أفترض أن هذه هي النظرة التي تريدها إذا كنت تقرأ هذه المدونة. عندما تأخذ الكرياتين ، يحتفظ جسمك بمياه أكثر ، مما يجعلك تبدو أكثر اكتمالاً. ستجعل صدرك وذراعيك أكبر بسبب الماء في العضلات. من خلال اتخاذ الكرياتين سوف تكون قادرة على العمل لفترة أطول ورفع أكثر من ممثلين من المعتاد. هذا هو فائدة إيجابية للغاية من أخذ الملحق. سوف تكتسب وزنا (بعض وزن الماء ولكن معظم وزن العضلات).zma supplement side effect ماهوإذا كنت شخصاً نحيلاً الآن وتتطلع إلى الحجم الأعلى ، فمن المستحسن بشدة أن تتناول الكرياتين جنباً إلى جنب مع المكملات الأخرى للمساعدة في سرعة العملية. لن تزيد من وزنك بسرعة فحسب ، بل ستكتسب المزيد من الثقة أثناء مشاهدة الجزء الأكبر من جسمك. إذا كنت تأخذ الكرياتين وتبدأ في مواجهة أي آثار جانبية سلبية خطيرة (أنا أتحدث عن آلام في الصدر أو شيء من هذا القبيل) ، فإنني أوصي بأن تتوقف عن تناوله على الفور واستشارة الطبيب. يمكن أن يكون الكرياتين الكلي مكملًا آمنًا ومنتجًا جدًا. وهي واحدة من القلائل الذين لديهم تأثيرات جانبية سلبية ضئيلة. ايدو لمزيد من المعلومات عن الآثار الجانبية للكرياتين وكيف يمكن أن تؤثر على جسمك.
تشير الدراسات إلى أن أكثر من 93٪ من الرجال الأمريكيين وأكثر من 89٪ من الرجال في دول أخرى يعتقدون أن الجنس جزء مهم للغاية من حياتهم.. وتكرس الكثير من أفكارهم وأفعالهم نحو الحياة الجنسية. جميع الرجال في جميع أنحاء العالم يريدون أن يعتبروا شركاء جيدين. وهذا عندما يبدأ معظم الرجال بالتفكير في حجم القضيب وتوسيع القضيب. 5 "أو أكثر" ، يمكنك الوصول إلى النهايات العصبية في المهبل التي لا يمكن الوصول إليها من قبل الرجال "المتوسطين" الآخرين ويمكنك تحفيز المناطق الأكثر حساسية من شريكك. إذا كان قضيبك أكبر من المتوسط ، فلن تستفيد فقط من زيادة الثقة بالنفس ، لكن قدرتك على الأداء الرائع أثناء ممارسة الجنس سوف تزداد بشكل كبير. مع قضيب كبير سوف تكون قادرة على لمس وتحفيز "G" -spot الذي سيرسل المرأة على القمر لأنها تواجه عدة هزات الجماع واحدة تلو الأخرى ربما للمرة الأولى في حياتها الجنسية ، وسوف تكون الرجل لإعطاء هذه المتعة لها. تم إجراء العديد من الأبحاث ومن المعروف أن حجم القضيب العادي من 6 بوصات إلى 6. تقوم شركة Durex بإدارة مسح مقاس القضيب عبر الإنترنت لسنوات عديدة. وفقا لمراجعتها: مثل الناس بشكل عام ، يمكن للقضيب تختلف في الحجم والشكل! تشير دراساتنا لحجم Durex مع مجموعة من مستخدمي الواقي الذكري إلى أن متوسط طول القضيب المنتصب يبلغ حوالي 168 ملم (6. 5 بوصة) ، ومتوسط مقاس (العرض) حوالي 130 ملم (5 بوصات). بالطبع ، يمكن أن يختلف حجم القضيب بشكل كبير داخل السكان. يعد تقرير Kinsey أحد أكثر دراسات حجم القضيب اكتمالاً حتى الآن.
حبوب msm الشعر داخل ثلاث علمياهذا تقرير حجم القضيب يقول أن متوسط عدد الذكور البيضاء لديه قضيب قياس 6. 7 بوصات حول ، ومتوسط الذكر الإفريقي الأسود لديه قضيب قياس أكثر قليلاً: 6. 1 بوصة ليست ذات دلالة إحصائية وينبغي عدم النظر فيها. وبعبارة أخرى ، لا يوجد فرق في متوسط حجم القضيب في جميع أنحاء العالم. إذا سألت رجل بحجم صغير من القضيب ، فمن المحتمل أن يخبرك أن الحجم لا يهم. إذا سألت إمرأة ولا تريد أن تؤذيك ، فستخبرك أن الحجم لا يهم. ولكن دعونا نكون واقعيين ، وهذا ليس صحيحا. ويمكن لمعظم النساء تأكيد ذلك في مناقشة خاصة. استعراض عالمي بعنوان "قضيبي وصديق صغير جدا" يكشف عن أن النساء يفضلن قضيب كبير ، الحجم يهم حقا بالنسبة لهم. القضيب 6 بوصات طويلة يكاد يكون كافيا لإرضاء معظم النساء ، وخاصة تلك الساخنة. أنا متأكد من أنك & lt؛ ve سمعت كليشيه "ليس حجم السفينة ولكن حركة المحيط. "بعض النساء يجدن ذلك صحيحا: أن ما يفعله الرجل بعصا الحب هو أكثر أهمية من حجمه. لكن معظم النساء يشعرن حقاً أنه لا يمكن لأي رجل أن يعوض عن عضو أصغر من المتوسط. كيفية زيادة حجم القضيب؟ هناك عدة فئات من أساليب تكبير القضيب في مراجعتنا.حبوب msm الشعر داخل ثلاث حروفيمكن تعريف الفئة الأولى من تكبير القضيب باسم "أجهزة القضيب". هذا هو التلاعب ، وسحب أو تمتد من القضيب في محاولة لإطالة ذلك باستخدام مختلف الأشرطة ، والأوزان القضيب ، وخواتم ، ومضخات التفريغ ، والأجهزة ، وتمديدات ، الخ. والحقيقة هي أن كل هذه الأجهزة قد تلحق ضررا خطيرا في أنسجة القضيب. علاوة على ذلك ، ضرر وتندب القضيب هو الطريقة التي تعمل بها جميع هذه الأدوات. لا عجب أن أي تغيير يحدث من خلال هذه الأساليب لتوسيع القضيب لا يمكن التنبؤ به أو حتى يحتمل أن تكون مشوهة. لاحظ أنه مع تقدم الرجال في العمر ، تفقد الأنسجة التالفة الشكل والقدرة على الظهور بشكل طبيعي. كل هذه الأوزان والمضخات القضيب معروفة لسنوات ، ولكن لا توجد دراسات سريرية لدعمها. وتتراوح تكاليف جراحة القضيب بين 8000 و 15000 دولار ، وتتضمن عملية التقشير في القضيب والقضيب الذي يدعم الأنسجة. تظهر الدراسات السريرية أن 69٪ من جميع مرضى جراحة القضيب يشعرون بخيبة أمل من نتائج تكبير القضيب ، و 75٪ على الأقل غير راضين عن الطريقة التي ينظر بها القضيب إلى هذه الجراحة.. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون الآثار الجانبية للجراحة محبطة - التشوه الدائم والتداخل مع الوظيفة هما آثار جانبية فورية لجراحة القضيب ، ويمكنك أن تتوقع الصدمة النفسية والفسيولوجية لهذا الإجراء الغازية. سوف نتحدث فقط عن حبوب تكبير القضيب الطبيعية التي تعمل على تكبير القضيب وتحسين الرجل & apos؛ الصحة الجنسية وزيادة صلابة الانتصاب. حبوب تكبير القضيب آمنة ، واختيار خاص من الأعشاب الخاصة الشهيرة لخصائصها الخاصة والمزج معا في تركيبة فعالة قوية. حبوب تكبير القضيب الطبيعية تعمل دون آثار جانبية. ومع ذلك ، قد تختلف النتائج لأشخاص مختلفين.حبوب msm الشعر داخل ثلاث بناءهذا هو السبب في أننا ننصحك باختيار حبوب تكبير القضيب الطبيعية المدعومة بالدراسات السريرية وضمان استعادة الأموال. يرجى الابتعاد عن كل هذه الأدوية توسيع القضيب وصفة طبية. وفقًا لـ FDA: تشير المضخات الفراغية إلى الأجهزة التي تتكون من أسطوانة ومضخة تفريغ (سواء يتم تشغيلها يدويًا أو بمحرك). بوضع هذا القضيب الرخو داخل الاسطوانة ، يخلق هذا الجهاز انتصابًا عن طريق تطبيق فراغ. يجب على المستخدم التوقف عن استخدام مضخة فراغ القضيب في حالة حدوث ألم. قد يؤدي استخدام مضخة فراغ القضيب إلى كدمة أو تمزق في الأوعية الدموية إما مباشرة تحت سطح الجلد أو داخل الهياكل العميقة للقضيب أو كيس الصفن ، مما يؤدي إلى نزيف و / أو تشكيل ورم دموي. هناك الآن معلومات كافية متاحة بشأن مخاطر وفوائد واستخدام مضخات القضيب. واحدة من أحدث المقالات BBC يكشف أن غالبية الرجال الذين لديهم جراحة توسيع القضيب في نهاية المطاف غير راضين عن النتائج: كان متوسط الزيادة 1. 5) ، ولكن قال ثلثا أنهم غير راضين عن النتائج. الرجال غالبا ما يطلبون نوبة أخرى من جراحة القضيب بسبب عدم رضاهم. وقالت الدراسة إنه بدلا من إجراء الجراحة ، يجب إحالة الرجال لتقنيات تكبير القضيب الأخرى. يورام فاردي ، من مركز رامبام الطبي في إسرائيل: "يجب أن توجه الأبحاث نحو توسيع غير جراحي. "كيف تعمل حبوب تكبير القضيب؟ إنها لا تسحب القضيب أو تمدده جسديا. تمت صياغة الأعشاب الطبيعية في أقراص تكبير القضيب في مزيج يعمل من الداخل ويوسع أنسجة العضو الذكري المسماة بالكافيرنوسا عند إثارة. يصبح الانتصاب أكثر صعوبة وأصعب ، ويملأ تدفق الدم الطبيعي هذه الأنسجة الانتصاب أكثر اكتمالاً وأكثر اكتمالاً. يجب تطوير أقراص تكبير القضيب الطبيعية علميا لتوسيع هذه الأنسجة الانتصاب وجعلها أكبر من ذلك بكثير.حبوب msm الشعر داخل ثلاث نقاطكما يفعل هذا يمكن أن يحمل أنسجة الانتصاب المزيد من الدم أكثر من أي وقت مضى ، ويكبر القضيب بطريقة طبيعية. قارنا أشهر حبوب تكبير القضيب: Enzyte و Extagen و Extenze و MagnaRX و MaleExtra و Maxaman و Natural Gain Plus و NeoSize XL و ProSolution و Rizer XL و SinRex و SizeGain و SizePro و XtraSize و Vig-RX Plus و Vimax و Virility حبوب الدواء. لدينا أفضل حبوب تكبير القضيب هي: VigRX Plus 95 نقطة.# 1 - صنف VigRX Plus الأعلى بـ 95 من أصل 100 نقطة محتملة. يشمل VigRX Plus المكونات العشبية المختبرة بشكل علمي والمثبّتة من الصين وأوروبا وأمريكا الجنوبية التي تحفز النشاط الجنسي بنجاح وتحافظ على الانتصاب القوي وتزيد المتعة الجنسية. يضمن VigRX Plus العمل بالدراسات السريرية وسيزيد حجم قضيبك حتى 3 بوصات كاملة. تتمتع VigRX Plus بضمان لمدة 60 يومًا + أسبوع واحد: إذا كنت غير راضٍ تمامًا لأي سبب من الأسباب ، فقم ببساطة بارجاع الجزء غير المستخدم في الحاوية الأصلية خلال 67 يومًا من استلام طلبك (تجربة 60 يومًا + إعادة شحن لمدة أسبوع واحد) ، برد 100٪ من سعر الشراء ، باستثناء الشحن والمناولة. محتويات VigRX Plus: Bioperine و Damiana و Saw Palmetto و Muira Paoma Bark Extract و Epimedium Leaf Extract و Ginkgo و Ginko Biloba Lea و Ginkeng Red ، و Cuscuta Seed Extract و Catuaba Bark Extract و Hawthorn Berry. لماذا # 1؟ VigRX Plus هو المنتج الوحيد الذي يحتوي على 5 ملغ من Bioperine الذي ثبت طبيا لزيادة معدل امتصاص العناصر الغذائية التي تؤخذ معها. وبصرف النظر عن وجود الصيغة العشبية الصحيحة ، فإن العامل الأكثر أهمية في إنتاج نتائج تكبير القضيب هو جودة المكونات. المكونات في VigRX Plus هي المكونات الطازجة وأفضل المكونات المتوفرة في أي مكان في العالم. تم تصميم صيغة VigRX Plus بشكل علمي لأقصى وتوسعة أسرع للقضيب. تأمر VigRX Plus # 2 - تأتي ProSolution في المركز الثاني برصيد 89 نقطة. بروسولوشن هو نظام تكبير القضيب الجديد عالي الفعالية والذي تم تصميمه ليعطيك تكبير القضيب السريع والمكاسب الدائمة. أيد الطبيب نظام ProSolution وقد يساعد الرجال على زيادة حجم القضيب بنسبة تصل إلى 3 بوصات في الطول و 25 ٪ في مقاس لمدة أربع سنوات. الضمان: لديه ضمان لمدة 60 يومًا + أسبوع واحد: إذا كنت غير راضٍ تمامًا لأي سبب من الأسباب ، فقم ببساطة بإعادة الجزء غير المستخدم في الحاوية الأصلية خلال 67 يومًا من استلام طلبك (60 يومًا من الإصدار التجريبي + إعادة شحن لمدة أسبوع واحد) ، برد 100٪ من سعر الشراء ، باستثناء الشحن والمناولة. حبوب msm الشعر داخل ثلاث قلبمحتويات ProSolution: ريشي الفطر ، تاج و Safflower ، Solidilin ، الزنك (غلوكونات) ، Apigenin و Amla ، Drilizen ، Musli ، Momordica ، Shatavari ، Arjuna ، Bladderwrack ، Cordyceps. لماذا لا # 1؟ بخلاف اختيارنا رقم 1 ، فإن ProSolution لا يحتوي على مكونات تزيد من معدل امتصاص العناصر الغذائية التي تؤخذ معها (مثل Bioperine). ونتيجة لذلك ، فإن تركيبة تكبير القضيب ليست فعالة إلى حد كبير ، وليست ProSolution هي الخيار الأفضل. ترتيب ProSolution # 3 - MaleExtra يأتي في المركز الثالث برصيد 81 نقطة. سوف تعطيك MaleExtra أكبر ، الانتصاب أصعب. العقل تهب عدة هزات الجماع والتحكم والقدرة على التحمل. تكبير القضيب ممكن من خلال مزيج من حبوب MaleExtra وتمارين تكبير القضيب. الضمان: ببساطة جرب MaleExtra لمدة 90 يومًا ، وإذا كنت لا ترى أي نتائج ، فيجب عليك إعادة جميع مربعات MaleExtra الفارغة ومربعات MaleExtra الكاملة إليها خلال 180 يومًا من الشراء للحصول على تأكيد كامل. المكونات MaleExtra: الرمان 70 ٪ ellagic ، L- أرجينين ، Muira Pauma ، MSM (ميثيل السلفونيل الميثان) ، Epimedium Sagittatum ، تونغكات علي استخراج 20: 1 ، بذور الكتان ، ماكا ، لام الميثيونين ، كورديسيبس وأوميغا 3 حمض دهني. لماذا لا # 1؟ MaleExtra غير معتمد بالتوصيات الطبية. لا يوجد طبيب على استعداد لوضع سمعته المهنية وراء هذا المنتج. المشكلة الكبرى هي الضمان ، يجب أن تطلب 90 يومًا على الأقل. خلاف ذلك لا يمكنك إرجاع الحبوب وطلب استرداد. Order MaleExtra نوصي فقط حبوب تكبير القضيب الطبيعية.حبوب msm الشعر داخل ثلاث عجلاتومن بين الفوائد الأخرى ، فإن الأعشاب الطبيعية تغذي أجزاء أخرى من جسمك أيضًا. كم من الوقت يستغرق الحصول على حبوب منع الحمل للحصول على نتائج القضيب؟ في ما يلي جدول زمني واقعي لما يمكن أن تتوقعه خلال 3 أشهر: الشهر الأول خلال هذه الفترة ، سيكون التغيير الأكثر بروزًا هو التوسيع في عرض قضيبك.. سوف تواجه أيضا انتصاب أطول دائم وتحسين السيطرة على القذف. ومع ذلك ، يبدأ بعض الرجال في رؤية التغييرات الأولى في حجم القضيب فقط بعد الأسبوع الثالث أو الرابع. لا تقلق ، هذه ليست علامة خاطئة ، وهذا يعني أن الأمر يستغرق وقتًا أطول لكي يتكيف جسمك ويبدأ في التغيير. يلاحظ جميع اللاعبين تغيرات رائعة ، كما يبدأ شركاؤهم في الشعور بشيء "أكبر". عندما تنظر في المرآة ، ستندهش من حجمك! الشهر الثالث وما بعده الآن بمجرد حصولك على الانتصاب ، سيبدو قضيبك أكثر حزما وأكثر صلابة وأكبر وأكثر صلابة.. ماذا تفكر النساء في حجم القضيب؟ هنا بعض التعليقات المحددة: "أقل من 6 بوصات سيزعجني ، وأعتقد أن المشكلة تكمن في الجانب المرئي وليس الجانب المادي. "" حجم القضيب هو الأهم بالنسبة لي أثناء ممارسة الجنس. "" الجنس مهم جدا إذا كان صغيرا ولا أستطيع الوصول إلى النشوة الجنسية أثناء ممارسة الجنس ، فإن علاقتنا سوف تتفكك. "" طول القضيب ليس العامل الأكثر أهمية بالنسبة لي ، على الرغم من أنه يجب أن يكون على الأقل 6 بوصات ، الطوق هو أكثر أهمية! "" لم أفكر أبداً أن الجنس قد يكون له تأثير كبير على حياتي وعلاقاتي مع الرجال. "" أحب هذا الرجل ولكن عندما وجدت أن لديه أصغر القضيب رأيته في حياتي ، فقد أطفأني تمامًا. "عندما نريد الجنس فقط ، نريد جنسًا رائعًا ، وليس مجرد متوسط وأنت تعرف أن القضيب الأكبر يحدث فرقًا كبيرًا. |